Pro kvalitní spánek je důležité dodržovat několik jednoduchých pravidel –...

https://atavi.com/share/y3p1clz4e13r

Pro kvalitní spánek je důležité dodržovat několik jednoduchých pravidel – místnost udržujte kolem 18 stupňů a vyhněte se obrazovkám alespoň hodinu před spaním. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně