Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života a zdraví. Světová zdravotnická...

https://www.random-bookmarks.win/poruchy-spanku-ovlivnuji-kvalitu-vaseho-odpocinku-a-mohou-se-projevit-ruzne

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života a zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a spát v místnosti kolem 18 °C. Dopřejte si hodinu před spaním bez obrazovek, aby mozek lépe odpočíval