Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Doporučuje...

https://wiki-saloon.win/index.php/Co_d%C4%9Blat,_kdy%C5%BE_mi_nikdo_nev%C4%9B%C5%99%C3%AD,_%C5%BEe_%C5%A1patn%C4%9B_sp%C3%ADm_12464

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně podle WHO a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 °C. Vyhněte se obrazovkám aspoň hodinu před spaním