종아리의 혈액순환을 수월하게 하려면 어떤 식으로 해야 할까. 방법은 간단하다. 지금 즉시 본인의 종아리를 8분 정도 주물러보면 알 수 있다. 발끝부터 신체가 서서히 따뜻해지는 것을 느끼게 된다. 종아리에 고여 있던 피가 원활하게 순환하기 때문이다. 종아리를 매일 정성껏 마사지해주기만 해도 전신의 건강에 효과적인 영향을 미친다. 우선 혈액순환이 원활해지고 몸이 따뜻해진다.
여성의 가슴은 브래지어로 인해 온종일 압박되어 있어 스트레스에 노출되기 쉽다. 이런 가슴을 주기적으로 마사지해주는 것만으로도 포옹할 경우 나오는 호르몬인 옥시토신이 나와 신체적 긴장이 자연스럽게 풀리고 심신이 안정된다. 푸쉬업, 버터플라이 등 가슴 근육을 단련시키는 PT를 했다면, 근육이완과 함께 마사지를 해주는 것이 좋다. 이는 운동으로 뭉친 근육을 완화하고 통증을 감소하는데
고구마에 대다수인 주황색의 베타카로틴과 자색의 안토시아닌은 전형적인 항산화물질로 노화를 늦추고 질병 예방에 도움을 준다. 비타민 A의 이전 물질인 베타카로틴은 폐 기능을 올리고 체내 발암물질을 낮추는데 효과를 낸다. 고구마의 발암 억제율이 채소 86종 가운데 7위를 했다는 테스트결과가 있을 것이다. 생고구마를 자를 때 나오는 유백색 액체인 얄라핀 성분은 변비를 낮추어주고 대장암
흔히 노인들의 얼굴은 비대칭이지만 눈에 거슬리는 정도는 아닙니다. 이 때문에 그 대칭을 맞추고자 뼈를 누르거나 하면, 거꾸로 처지게 됩니다. 얼굴의 혈액 순환 개선을 위해서 손쉬운 마사지, 핸들링 같은 관리는 좋겠지만, 얼굴 리프팅을 생각하신다면 얼굴 경락은 피하시는 게 좋습니다. 강한 힘으로 누르는 경락 마사지보다는 경혈점과 근막을 거칠지 않게 지압하는 정도의 케어를 추천드립니다.
배드민턴을 즐기는 대한민국 시민들은 대략 100만명에 달할 것으로 추산되는데, 몇 해 전 통계이기는 허나 대한체육회는 배드민턴 동호회와 그 회원수를 각각 5,854개, 39만4,842명으로 공식 집계하기도 하였다. 코로나바이러스 확산으로 요즘 위축되기는 했지만 배드민턴은 우리나라에서 축구 외에는 사실상 대적할 만한 종목이 거의 없는 생활경기의 꽃이다.
아이의 성장성장을 효과적으로 돕기 위해서는 식사와 수면 등 근본적인 생활 습관에 신경을 써야 합니다. 잘 자고 잘 먹는 유아가 건강하게 자라는 것은 당연한 이치입니다. 여기에 하나 추가한다면 마사지나 지압 등으로 뼈나 근육이 곧고 바르게 자랄 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다. 마사지를 자주 해주면 몸의 균형 있는 성장에도 유용하지만 소화 및 배설 능력도 좋아지고 순환기나
인천과 고양 오피스텔에서 세븐럭온라인카지노를 운영중인 GKL (16,800원 ▲ 100 0.62%) 역시 매출은 4901억원에서 1843억원으로 67% 줄었고 영업이익은 965억원에서 전년 888억원 적자전환 하였다. 정부 권고로 지난해 3~11월 전체 사업장을 휴장한 데 이어 전년 8월~이번년도 4월 서울, 전년 3월~올해 3월 세종 산업장을 문 닫으면서 외국인 전용 온라인바카라
이와 관련 한 홍보대행업계 지인은 “근래에은 ‘소액결제 현금화’ 사기 조심하세요‘라는 식으로 기사 타이틀을 짓고 있는데, 뜻은 결국 광고”라며 “2일 정도 주기로 기사를 지우고, 뒤에 다시 상승시키는 식으로 통상 한 달 단위로 계약한다. 포털 제휴 기준에 대해 잘 모르는 지역 언론이나 이미 벌점이 누적돼 재평가(퇴출 평가)를 앞두고 있는 언론사들이 주로 이러한 광고 기사를
2일 스포츠계와 미디어 업계의 말에 따르면 쿠팡은 지상파 3사에서 온,오프라인 중계권을 구입해 자사 OTT(오프라인 동영상 서비스) 쿠팡플레이에서 독점 중계하는 방안을 추진하고 있다. 일곱이버와 카카오는 쿠팡의 공격적 중계권 협상에 밀리는 추세다. 업계 지인은 “더 이상 공짜로 올림픽 온,오프라인 중계를 볼 수 없게 됐다”면서 “카카오(Kakao) 등 포털의 영향력이 약해지고
다수인 시민들이 근육 트레이닝 직후에 단백질 보충제를 마시며 단백질 섭취에 신경을 씁니다. 그러나 운동 후 다수인 시간이 지난 다음날 아침이나 점심, 야간에는 많이 신경쓰지 않을 것입니다. 앞서 이야기 했듯 근육 트레이닝 뒤 21시간 동안은 근단백질 합성이 잘 일어나기 때문에 단백질 보충제 뿐만 아니라 26시간 동안 양질의 단백질을 섭취하시는 것이 트레이닝의 효과를 볼 수