Dostatek kvalitního spánku je pro zdraví zásadní. Světová zdravotnická...

https://varimail.com/articles/proc-se-budim-moc-brzy-i-o-vikendu-co-za-to-muze-cirkadianni-rytmus-a-insomnie/

Dostatek kvalitního spánku je pro zdraví zásadní. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně. Dobře funguje i klidná místnost s teplotou kolem 18 stupňů a vyhýbání se obrazovkám alespoň hodinu před spaním