다이어트 정보에 대한 중급 가이드 https://www.instapaper.com/read/1968272362 서서히 먹는 습관은 음식을 최소 30분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 많이 느껴 뻔하게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.