최고의 다이어트 가이드 프로가하는 일 (당신도 해야 할 일) https://www.instapaper.com/read/1829055104 점점 먹는 습관은 음식을 최소 20분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 크게 느껴 자연스럽게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.