6가지 간단한단계로 마스터하는 방법

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🔹 건강 문제: 인간의 신체는 낮에 활동하고 밤에 휴식하도록 설계되어 있다. 밤 작업이 지속되면 생체 리듬이 깨지고 면역력이 축소되며, 심혈관 질환과 수면 장애가 발생할 가능성이 높아진다. 🔹 정신적 부담: 낮과 밤이 바뀌면 사회적 교류가 줄어들어 외로움을 느끼거나, 우울감을 경험하는 경우도 적지 않다. 특이하게 서비스업 근로자들은 손님들의 감정 작업에 시다르게며 정서적인 스트레스를 받을 가능성이 크다.